【人生をより豊かに】家族持ち４０代男性におすすめの趣味１０選

そんなお悩みにお答えします。

これまで仕事一筋で頑張ってきた人ほど、これといった趣味を持っていない人は多いのではないでしょうか。

ましてや結婚していて子供もいる人なら尚更でしょう。

平日は朝から晩まで仕事、休日は家事、子育て、お出掛けなどの家族サービスに終始する日々。

仕事に、家族のために、本当に毎日ご苦労さまです。

そんな毎日仕事も家庭サービスでも頑張っている人も、40代に差し掛かると周囲の環境がそろそろ変わってくる頃ではないでしょうか。

仕事においては、自分の裁量で回すことができるようになってきて少し余裕が生まれ始め、

また家庭においては子育てもひと段落し、子供もすくすくと成長し多感なお年頃になっていきますので、だんだん親と一緒に出歩きたがらなくなってきます。

そしてある日にふと思うんです。

せっかくの休みなのに、家族それぞれには予定があり、自分だけポッカリ何も予定がない日がちょこちょこ出てくることになります。

たしかに休息も必要でしょう。

ですが、せっかく作れるようになった自分の時間をもっと人生が楽しくなる、豊かになる時間にしてみてはどうでしょうか？

休みの日にずっとダラダラと家で過ごしている父親よりも、好きなことに夢中になって活き活きしている父親のほうがきっと家族は見ていて嬉しいはず。

“人生１００年時代”

まだまだ人生は半分以上あります。

老後になってから趣味が何一つないと、出歩くことがなくなってどんどん足腰が弱り、頭も働かさないから脳もどんどん退化していきますので、何も趣味がないって想像以上に苦痛なんです。

何もやることがないつまらない人生にさせないために、いまこの４０代から自分が夢中になれる趣味を見つけてみてはどうでしょうか。

この記事では、

家族持ち４０代男性でも、今からひとりで気軽に始められるおすすめの趣味を１０選ご紹介します。

それぞれの良さや、家族持ちの男性が注意することも含めて解説しますので、最後までお読み頂ければと思います。

家族持ち４０代男性におすすめの趣味１０選

家族持ち４０代男性が重視したい趣味のポイントは以下５つ、

• 家族に迷惑をかけないか？
• やっていて楽しいか？
• ひとりで気軽に始めれるか？
• 長続きできそうか？
• 初期費用は高くないか？

いくら自分が好きな趣味だからといって、家族サービスが疎かになるような趣味、始めるのに高額な費用がかかるような趣味だと家族からの視線も冷ややかになってしまいますよね。

家族に迷惑をかけない範囲で、４０代男性が休日の自分の時間で気軽に始められるおすすめの趣味をご紹介します。

①：散歩

散歩は立派な趣味のひとつです。

走るのは苦手、ジョギングは続かない人でも散歩なら気負いする必要もなく気軽に始めれるのではないでしょうか。

できれば普段履いている靴ではなく、散歩用として歩きやすいウォーキングシューズを用意したほうが”今から運動をするんだ”というスイッチが入りやすいので散歩を趣味にするなら自分の足に合った靴を新調するのがおすすめです。

次の一歩が自然と踏み出してくれる抜群のクッション性がある「ホカオネオネ　ボンダイ８」を履いて歩けば、どんどん散歩したくなること間違いなし。

散歩にはこれといったルールはありません。

自由にただただ歩けばいいだけです。

まずは家の近所を歩いてみましょう。

いつもと違う道を歩いてみたりすると、新しいお店を発見したり、すごくおしゃれな建物を見つけたり、風情ある路地裏を見つけたり、季節の変わり目を感じたり、今まで気づかなかったことにきっと出会えるはず。

歩き続けると、もやもやしていた考えがすっきりするなどマインドフルネスにも良い影響を与えてくれます。

それに何より散歩は健康にとっても良い趣味になります。

人間の筋肉量は25歳をピークにして年齢とともに減少していき、60歳には25歳時と比べて約６０％まで落ちると言われています。

特に大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）が一番落ちやすいので、散歩をすることによって足の筋肉を日頃から鍛えておくことが大切です。

散歩にも慣れてきて、近所の道に飽きてしまったら、バスや電車に乗って行き先も決めずに出かけ、適当に降車した場所から、Googleマップなどに頼らず、自分の感覚で歩いて家に帰るのも良いでしょう。

あまり知らない土地から自分の家に歩いて帰るというちょっとした冒険要素も取り入れる工夫などをして、趣味として散歩を続けてみてはいかがでしょうか。

②：筋トレフィットネス

ジムに通って体を鍛えたり、ダイエットするのも４０代男性におすすめの趣味です。

筋肉は裏切りません。鍛えれば鍛えるほど結果がついてきます。

筋肉量が増えると代謝も良くなりますので、健康的で痩せやすい体になります。

正しいトレーニング方法で本格的に筋トレやダイエットをしたい人はパーソナルジムに通うといいでしょう。あなたの体質や目的に合った指導をしてくれますので、より効果的に鍛えることができます。

通う時間がもったいない、自宅で鍛えたい人は遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】がおすすめ。
遺伝子で分析し、その人に合ったトレーニングをプランニングしてくれオンラインで指導してくれます。

もっと気軽に自分のペースで体を鍛えたい人は、

２４時間いつでもどこの店舗でも利用できるRIZAPが本気でつくったコンビニジム『chocozap（ちょこざっぷ）』がちょうどいいです。

週に2日とか、絶対にこの時間にトレーニングをしなければいけないなどの縛りがないので、気が向いた時にいつでも利用できます。

またchocozapはトレーニングだけじゃなく、店舗によっては

• ワークスペース
• ランドリー
• カラオケ
• ドリンクバー
• マッサージチェア
• セルフ脱毛
• ゴルフ

などの設備も使い放題の店舗もあるので、近所のチョコザップがどんな設備メニューがあるのか一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

ジム以外の休日のリフレッシュとしても利用できるのでお得ですね。

筋トレにハマると「絶対に今日はこのトレーニングメニューをしなければいけない」「今日は何時にプロテインを飲まなければいけない」など自分自身を追い込む傾向が強くなります。

そのため家族との大切な用事があるにも関わらず、トレーニングに行ったり、みんなとの食事の時間でも自分だけプロテインを飲んだりしたら、家族から愛想をつかされるかもしれませんのであくまでもほどほどにしたほうがいいでしょう。

③：料理

料理も４０代男性にとっておすすめの趣味のひとつです。

料理ができるようになると生活の質がガラっと変わります。

惣菜や外食とは違って、自炊できるようになると節約につながりますし、体に悪い余計な添加物を使わなければ圧倒的に健康になれます。

また料理って、レシピを調べたり、食材を決めたり、準備の手順を決めたり、手を動かしたり、匂いを嗅いだり、味見をしたりと、実はいろんな感覚を使うのでボケ防止に効果的だと言われています。

これまで料理という料理なんて全然してこなかった人でも、今はネットやYouTubeでレシピや作り方がわかるので、そのとおりにやれば、簡単に美味しい料理を作ることができます。

一度作ってしまえば、少しずつコツがわかってきますので、自分なりのアレンジを加えたり、別の料理に挑戦したりと、どんどんレパートリーが増えていく楽しさが料理にはあります。

それに自分で作った料理が、家族から美味しいって言われたら嬉しいですよね。

料理を作るのが楽しくなってきたら、少しずつ調理器具にもこだわるのも男料理の楽しみのひとつです。

④：読書

読書は年代問わず人気の趣味ですから４０代男性にももちろんおすすめです。

小説やエッセイ、伝記物、スキルノウハウ本やビジネス書でもなんでも良いです。

どんな本でも何かしらの発見や気づきがあるはずです。

人類がこの世界の支配者になっているのは、古来から人々が残してきた様々な文献を後世がずっと語り継いできたからだと言われています。人間以外の生命体は文字に残すことができませんからね。

社会で活躍している人は本をよく読んでいる傾向があります。

仕事に活かせる内容だったらパフォーマンスアップに繋がりますし、日頃から読書していると知識の幅が広がり引き出しが多くなりますので、とっさにアイデアが閃いたりしやすいわけです。

書店に行けば、思いもよらなかった本に出会える楽しさがありますが、いくら趣味だからと言って本を何冊も買って家に置いておくのは家族からの視線もちょっと気になりますよね。

Kindle端末なら何十冊もの本を持ち運べるので、置き場所に困らないし外出先でも読めて便利。

Amazonが提供しているKindle Unlimited（月額980円）に加入すれば２００万冊以上が読み放題なりますので本を一冊一冊買うよりも圧倒的にコスパが良いです。

一度も加入したことがない人は１ヶ月間無料体験ができるので、読書が自分の趣味として合っているか試したい人はKindle Unlimitedを始めてみてはいかがでしょうか。

もしやってみて、「そこまで本を読む時間が作れなかった」「あまり読みたい本がなかった」と感じたら１ヶ月以内に解約手続きすれば月額利用料はかからないので安心です。

ただし、読書は目を酷使してしまいがちになり、特に４０代は老眼が始まる年代ですので日頃から老眼が進まない食べ物も積極的に摂るようにしましょう。

⑤：映画・ドラマ鑑賞

映画やドラマ、アニメを観るのも家族持ち４０代男性におすすめの趣味のひとつ。

最新映画を観るのもよし、若い頃に観ていたドラマを見て懐かしむのもよし、子供の頃見ていたアニメを一気見するのもよし。

昔は、レンタルビデオ屋さんに入ってレンタルするのが当たり前でしたが、いまはいろんなVOD（ビデオオンデマンド）サービスがありますので、家に居ながらいつでも好きな作品を楽しむことができます。

主なVODとしては以下のようなサービスがあります。

サービス名	特徴	料金	無料体験期間
Amazon PrimeVideo	・オリジナル作品も豊富 ・プライム会員になるので 　Amazonの多様なサービス 　も使える	月額600円	30日間
U-NEXT	・見放題作品がとにかく多い ・漫画,雑誌も豊富	月額2189円	31日間
DMM TV	・映画、ドラマ、バラエティなど 　見放題作品が豊富 ・コスパ◎	月額550円	30日間
ABEMAプレミアム	・オリジナルバラエティも豊富 ・スポーツLive中継も多い	月額960円	2週間

加入すれば、テレビやスマホ、タブレットなどWi-fiが繋がる端末なら観ることができるので、昔と比べると本当に便利な時代になりましたよね。

見放題作品も豊富ですから、映画やドラマの世界にどっぷりハマること間違いなしです。

４０代男性におすすめの海外ドラマはこちらの記事で紹介しています。

せっかくなら大画面で映画を満喫するのもおすすめ。

場所を取らない照明一体型プロジェクターの「アラジン」なら、迫力の大画面で臨場感のある映像が楽しめます。

ただし、休日にずっと映画鑑賞していると、家族から「ダラダラいつもテレビを見ている」と思われるかもしれませんので、ある程度時間を決めるようにしたほうがいいでしょう。

⑥：釣り

海という大自然の中で行う釣りは最高に気持ちいい趣味です。

投げ釣り、サーフ、ルアーフィッシング、船釣り、仕掛け釣りなど釣り方の種類は多く、アングラーたちをいつまでも魅了する楽しさが釣りにはあります。

朝まずめ、夕まずめの時間帯を狙ったり、潮の満ち引き、流れを予想したり、最初はわからなくてもどんどん釣りの楽しさにハマっていく人も多いですよね。

昔は餌を触るのも嫌だった筆者ですが、もう１０年以上キス釣りにハマっています。

キスが掛かった時の「クン、クン、ブルブルブルーーーーーーー」っていうあの当たりがたまらないんですよね。

キスが生息しているのは砂地できれいなビーチが多いのでパタゴニアのバギーズショーツを履いて行って、そのまま海に入ったりして遊べます。

そして釣りの良いところは、自分が釣った新鮮な魚を食べることができるという格別の喜びがあります。

釣りたてのキスを捌いて、その場でキスの天ぷらにして食べたら最高に美味いんです。

味付けは、「南の極み　天日塩　さらさら小粒」だけ。

食べたいから釣りたい、たくさん釣るためにはどうすればいいか？

時間帯や、場所、針の大きさや、おもりを変えたり考えるのも脳の活性化に繋がります。

投げ釣りで行うキス釣りは初心者でも取り組みやすいので趣味として始めてみてはいかがでしょうか。

釣り道具なんて何も持ってないという人は、こちらのセットがおすすめ。

安いだけで品質がよくわからない中国製ではなく、日本が誇る釣具メーカーシマノなので安心です。

釣り初心者でもとりあえず釣りに行ったら、近くで釣りをしている人が寄ってきて色々教えてくれるのも釣りの良いところです。

ただし釣りは車を使うことになりますので、あらかじめ車を使うことを家族に知らせておく必要があります。

⑦：ソロキャンプ

都会を離れ、大自然を満喫できるキャンプは４０代男性の癒しにぴったりの趣味ではないでしょうか。

ちょっと前に大流行したキャンプブームですが、いまは比較的落ち着いてきたのではないでしょうか。

参入するメーカーが増え、一気に市場が拡大したこともあって、各社からカッコイイギアや便利なアイテムがたくさん発売されていますので、このタイミングで始めてみるのもいいかもしれません。

ただし、いきなりテントを張って１泊するのはハードルが高いと思いますので、

まずは日帰りのデイキャンプから始めてみたり、もし庭があったりベランダが広い家なら自宅でソロバーベキューしてみるのもいいでしょう。

チェアとテーブル、そして火を起こす道具などがあれば、お湯を沸かしてコーヒーを飲んだり、カップ麺を食べたりするだけでいつもと違う非日常感が味わえると思いますよ。

オシャレなキャンプギアやアパレルまで揃うオンラインショップ「hinataストア」でわくわくするようなアイテムを探してみましょう。

もっと気軽に手ぶらで楽しみたい人は、楽天トラベルで手ぶらで楽しめるキャンプ場やグランピングを探してみるのもおすすめです。

キャンプギアには魅力的なアイテムがたくさんあるので、あれもこれも買い揃えてみたくなりますが、買ったのはいいけど結局使わなくなったら、家族から白い目で見られるのでまずはキャンプ気分を味わうことから始めたほうがいいかもしれません。

⑧：カメラ

カメラを趣味にすると、出掛け先で撮影することも楽しみになるので、趣味＋カメラという二重の楽しみが味わえます。

最近のスマホは高精度なカメラになっていますが、やっぱりファインダー越しに撮るカメラでしか味わえない良さがありますよね。

昔は好きだったけど、高額過ぎて欲しいレンズが買えなかった人もいまは中古でも状態の良いレンズも豊富なので、もう一度カメラを趣味にしてみてはいかがでしょうか。

あえて高画質ではないレトロな写真が撮れるトイカメラを趣味にするのもおすすめ。

モニターがないため、パソコンに接続するまで上手く撮れているかわからない、まるで昔のインスタントカメラで撮影して現像から上がってきた時のようなドキドキ感があります。

撮ったお気に入りの写真をSNSで共有すれば、カメラ好きなフォロワーと繋がったり、あなたの写真が評価されて思わぬ仕事が舞い込むなんてこともあるかもしれません。

カメラを趣味にすると、桜を撮りたい、東京タワーを撮りたい、富士山を撮りたい、奈良の大仏を撮りたいなど出掛けることが多くなるので活動的になり健康にも良いので老後の趣味にもぴったりです。

ただし、カメラは湿気対策が必要になります。

湿気によるカビやほこりなどから防ぐために保管ボックスを置かないといけいないことを家族に相談する必要がありますし、日常のお手入れも大切になりますので、そういったことが面倒くさい人は始める前によく考えないといけません。

⑨：サウナ

サウナも４０代男性にはおすすめの趣味のひとつ。

サウナに入る、水風呂に入る、外浴する。

これを何回も繰り返すことで、体が”整う”状態になるのがサウナの醍醐味ですよね。

サウナは健康にとても良いだけでなく、日頃の疲れも取れるリラックス効果がありますので、年齢とともにだんだん疲れやすい体になっていく４０代男性にはぴったりの趣味ではないでしょうか。

筆者もサウナはよく行ってます。

最高に気持ち良いですよね。

ただ世の中はいま絶頂のサウナブームなので、人気のサウナは混みがちなのが難点なところです。

またサウナは髪の乾燥を進行させてしまいますので、必ずサウナハットを被ったほうがいいでしょう。

⑩：ブログ運営

４０代こそ始めてほしい趣味がブログです。

これまでの失敗談や乗り越えたこと、仕事のスキル、知恵や知識などをブログ記事に書いてもいいですし、

これから始める趣味をブログで発信していくのもおすすめです。

あなたのブログで紹介した商品やサービスが売れると、あなたに販売手数料として収益が発生するのがブログの良いところです。

趣味として始めたことがお金になれば、これ以上嬉しいことはありませんよね。

ブログの良いところはパソコンひとつさえあれば、時間や場所など関係なくできるところ。

「今更ブログなんて稼げないのでは？」

「もう４０代だし今からブログを始めても遅いし知識もない。」

たしかにそういったイメージをお持ちかもしれません。

ですが、実際に筆者は４０代でまったくの知識ゼロからこのブログを始めましたが、

毎月ちゃんと収益が発生していますし、いまや立派な趣味のひとつになっています。

ブログは４０代から始めても全然遅くありませんし、逆に時間のある４０代こそどっしり構えてブログに取り込める年代なのです。

４０代男性の趣味の見つけ方

これまでがむしゃらに仕事を頑張ってきた人ほど、なかなかすぐに趣味は見つかりにくいものですよね。

そんな人は、

• 子供の頃にしたくてもできなかったこと
• 昔から興味のあったこと
• 健康にも良いこと
• 知り合いがハマっていること
• 最近流行っていること

このようなところから見つけてみてはいかがでしょうか。

例えば、

憧れだった超合金を大人買いしてみる、

上手に作れなかったプラモデルに挑戦してみる、

昔から興味のあった蕎麦打ちを始めてみる、

知り合いが楽しそうにしている趣味についていって教えてもらう、

何か少しでも心が惹かれるものが見つかれば、まずは始めてみることが大切です。

• まずはやってみる
• 合わなければやめれば良い
• 初期コストはなるべく抑える

４０代は特に行動力を大切にしましょう。

やってみて自分に向かないと思ったら、別の趣味を見つければ良いんです。

そのためにもできるだけ初期コストは抑えるようにしましょう。

趣味のためにいろいろ買い揃えたけど、結局続かなくなったりしたら家族から白い目で見られますからね。

まとめ

以上、家族持ち４０代男性がいまからでも始められるおすすめの趣味について解説しました。

いかがでしたでしょうか。

どれもひとりで気軽に始めれますし、一度ハマれば長続きするものばかりではないでしょうか。

最後になりましたが、筆者が一番おすすめする４０代男性の趣味は、

この掛け合わせです。

趣味を楽しんでいるところをカメラ（スマホでもOK）で撮影し、それをブログ（SNSでもOK）で発信する。

単なる自己満足の趣味に留まらず、同じ興味関心のある仲間やフォロワーと繋がりますし、趣味が収益を生み出し立派な副業になるかもしれないからです。

ようやく休みの日に自分の時間が作れるようになった今だからこそ、家でダラダラ過ごさずに、将来のために有意義に使っていきたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。