ミニマルライフ 【なぜ朝はだるい？】心も体も整う４０代ミニマリストのモーニングルーティン
なかなか朝が起きれない、体がだるい、すぐに動けない。そんな40代男がモノも食生活も生活習慣もミニマムにしたことで目覚めが良くなった朝のルーティンを紹介。
2024-02
ミニマルライフ 
ファッション 【2024-WINTER-】40代メンズミニマリストの冬服は全12着
40代ミニマリストの冬のワードローブ全12着を公開。長く着続けたいものと消耗品のメリハリをつけ、ミニマルでも防寒性もファッションも楽しむコーディネートを紹介。
ミニマルライフ 【４０代からミニマリストへ】モノも食事も生活もゆるっとミニマルに
４０代男性がシンプルに活き活き暮らすために変えた３つのこと。食生活の見直し、当たり前をやめてみる、モノとの付き合い方を考えるなどミニマルに暮らすヒントを解説。
チートデイ・料理 【目から鱗！】農林水産省式の茹でないゆでたまごの作り方が神レシピだった
ゆでたまごを最速で作る方法は、茹でるのではなく蒸す？深さ1センチの水でゆでたまごを作る方法をやってみたら、簡単にできるし時短にもなって最強だった。
ミニマルライフ なぜミニマリストはバスタオルよりフェイスタオルを選ぶのか？
お風呂上がりに使うバスタオルを手放すことで得られるメリットとフェイスタオルを使うメリットを解説。おすすめのフェイスタオルも紹介。
アンチエイジング 【冷水シャワーの効果と注意点】１年間コールドシャワーを続けた結果
今流行りの冷水シャワーは本当に効果はあるのか？４０代男が１年間続けたら驚きの効果！冷水シャワーのメリット、デメリット、やり方について詳しく解説。
食生活 【知らないと後悔する】コーヒーの凄すぎる健康効果と危険な飲み方
コーヒーが健康に良いって本当？数多くの研究結果からわかった凄すぎるコーヒーの健康効果とは？絶対にダメなコーヒーの飲み方、コーヒーに混ぜたいおすすめ食品も解説。
ライフハック 【眠りたいのに眠れない】４０代からなりがちな不眠症の理由と対処法
毎日疲れているはずなのになぜかぐっすり眠れない。そんな不眠症に悩むのが４０代、５０代に多い傾向があります。不眠症になる原因と対処法、毎日朝までぐっすり眠れるようになった筆者のルーティンも紹介。
食生活 【超簡単】健康効果を高めるために毎日コーヒーに混ぜている食品
朝はコーヒー１杯だけ。一日一食のオートファジー生活を続ける４０代男が、必ずコーヒーに混ぜている美容・健康効果を高めてくれる食品を２つ紹介します。
グッズ 【アーネストの雪平鍋１５cmを買ってみた】良いところと残念なところ
ゆでたまごを作るためにAmazonでベストセラー１位の「アーネスト雪平鍋１５cm」買ってみた。IHも使えるし、燕三条で作られていてしっかりとした造りに感激。残念だったのはゆでたまごを作るのには不向きだった。