【本当に無添加？】セブンイレブンのおすすめ添加物なし食品５選

健康を意識している人ならそんな人も多いことでしょう。

筆者もオートファジーを始めたことがきっかけで、これまでの食生活を大幅に見直し

なるべく食品添加物は摂らない生活を送っています。

なのでコンビニで買い物をすることはほとんどなくなりました。

コンビニで買ってはいけない食品として代表的なものとしては、

特にこういった惣菜系は、彩りや日持ちさせるためにありとあらゆる添加物が入っているのでなるべく避けたい食べ物ですよね。

詳しくはこちらの著書を参考にしてみてください。

しかし、そんなコンビニを避けて食生活を気にしている人でも、

コンビニで買ってもいい、いや、むしろ定期的に食べた方が健康に良い本当に無添加の食品が中にはあるんです。

この記事では、セブンイレブンで発売されている食品の中からおすすめの食品を５選ご紹介します。

①：味付き半熟　とろっとゆでたまご

￥１３８（税込）

味付といっても使われているのは塩だけですから安心ですね。

ゆでたまごよりも半熟たまごのほうが吸収効率が良いのでおすすめです。

たまごはなんといってもアミノ酸スコア１００という完全栄養体ですから毎日食べたいですね。

もちろんご自分で半熟たまごを作るほうが圧倒的にコスパはいいです。

時短で簡単に作れる方法はこちらの記事をご覧ください。

②：枝豆　沖縄の塩シママース使用

￥１９４（税込）

枝豆と塩だけです。

無添加なので安心ですね。

他のコンビニの枝豆と比べても、このセブンイレブンの枝豆はめっちゃ旨いです。

絶妙な塩加減というか、枝豆の味わいが深いというか、かなりおすすめですよ。

さらに枝豆にはこんな栄養効果があります。

枝豆にはアルコールの分解を助けてくれる「メチオニン」が含まれていますので、ビールのおつまみに枝豆は、実に理に適った食べ方なんです。

③：冷凍　山芋とろろ

￥１４９（税込）

こちらも無添加です。というか長芋と大和芋のみという超シンプルさ。

しかも冷凍されているので、いちいち擦りおろす必要がないので、食べたい時にさっと使えるのが便利ですよね。

気軽にとろろごはんが食べれるなんて嬉しい限りですね。

水溶性食物繊維が豊富ですから、便秘気味な人は積極的に摂取したい食品となります。

なぜ水溶性食物繊維が大切なのかは、便秘解消のための３つの対処法の記事をご覧ください。

こちらの山芋とろろには味がついていませんので、ちょっと物足りないと思う人もいるかもしれません。

そんなときは白だしか、しょうゆをかけて味をつけるわけですが、

ブドウ糖果糖液糖などの添加物の入った白だしは入れてはダメですよ。

そんなことしたらせっかく添加物の入っていない山芋とろろを食べているのに意味がなくなります。

ブドウ糖果糖液糖が入っていない無添加のこちらの白だしを使いましょう。

しょうゆ派の人は、ちゃんと有機大豆のこちらの醤油を使いましょう。

④：塩と生姜にこだわった国産いわし水煮缶

￥２１３（税込）

脂乗りのよい国産いわしを、国産生姜と淡路島の藻塩で素材の旨味を引き立てたいわしの水煮です。

添加物はまったく入っていないので安心ですね。

販売エリアによっては取り扱いがなかったり、人気の商品なので、もし売っていたらラッキーです。

ごろっとした切り身が６切れ入っていました。

生姜はスライスされたものが入っていました。

ごはんがすすむ美味しさです。

⑤：直火でふっくら焼いたさばの塩焼

￥３７５（税込）

さばと塩だけの無添加です。

ノルウェー産のさばはDHA、EPAの含有量が豊富です。

文部科学省が公表している「文部科学省日本食品標準成分表2020年版（八訂）」によると、
ノルウェーさばのDHAはアジの4.6倍、サケの5.7倍、タラの61.9倍、
EPAはアジの6倍、サケの7.5倍、タラの75倍もの含有量となっています。

電子レンジでチンするだけで、

パッケージの写真通りのきれいな焼き色がついたさばが入っていました。

めちゃめちゃ脂がのっててとにかく旨いです。

骨もきれいに取り除かれていますので、これならお子様に食べさせても安心ですね。

まとめ

以上、健康志向の人がセブンイレブンで買うべき食品５選について解説しました。

おにぎりやサンドイッチ、お弁当などの食品添加物まみれの食べ物は避けて、

健康効果が高く、無添加なのに美味しい食品を買うようにしたいですね。

最後までお読みいただきありがとうございました。