食生活 【超簡単】健康効果を高めるために毎日コーヒーに混ぜている食品
朝はコーヒー１杯だけ。一日一食のオートファジー生活を続ける４０代男が、必ずコーヒーに混ぜている美容・健康効果を高めてくれる食品を２つ紹介します。
４０代からの健康
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食生活 【脱小麦】４０代男が１年間プチグルテンフリー生活をやってみた結果
小麦が体に悪いって本当なのか？４０代男がグルテンフリー生活を１年続けた結果、これまで悩んでいた症状がみるみる改善された。
食生活 【ドレッシングはかけない】毎日食べてる健康効果爆上がりのキャベツサラダ
ドレッシングなしでもキャベツは美味しく食べれるのか？一日一食のオートファジー生活をしている４０代男が毎日食べている健康効果爆上がりなサラダレシピを紹介。
食生活 【血管がみるみる若返る】４０代から毎日食べたい食べ物７選
血管年齢が１０歳以上高い人は注意。４０代の今ならまだ間に合う毎日の食事に取り入れやすい血管年齢を下げてくれる食べ物を７つ紹介。
チートデイ・料理 【しっとりやわらか】鶏むね肉ステーキの美味しい焼き方のコツ
パサつきやすい鶏むね肉をしっとりやわらくするステーキの焼き方のコツを解説。調理のポイントは鶏むね肉の厚みを薄く平らにすることと片栗粉。画像付きのレシピで詳しく解説。
食生活 【その味噌汁大丈夫？】本当に体に良い味噌汁を1人分だけ作る簡単な作り方
味噌汁は毎日飲みたい。でも1人前だけ作るのは大変と思っている人必見。1人分の味噌汁を鍋を使わずお椀だけでサッと作れるレシピを紹介。正しい味噌の選び方、避けるべき味噌汁も解説。
食生活 【罪悪感なし！】ウイスキーに合う体に良い健康的なおつまみ５選
４０代なら晩酌のおつまみにも気をつけたい。ダイエットしたい人でもヘルシー志向な人でも安心な無添加で健康的な罪悪感なしのウイスキーに合うおつまみを５選ご紹介。
チートデイ・料理 【自宅で簡単焼き鳥】イシガキグリルプレートで美味しい焼き鳥は焼けるのか？
美味しい焼き鳥の焼き方のポイントはいかに油を落とすか？そこで油を抜群に落としてくれるイシガキのヘルシー焼肉グリルプレートを使って冷凍焼き鳥を焼いてみたら、カリカリジューシーな焼き鳥がちゃんと焼けた。
チートデイ・料理 【パサつきなし？】鶏むね肉をまるでネギ塩牛タン風にする料理をやってみた
調理するとパサつくイメージが強い鶏むね肉ですが、薄く切ることでまるで牛タンを食べているような料理になる。料理素人でも簡単に作れるレシピをご紹介。
食生活 【毎日食べたい】Amazonで買える体に良いおすすめ食品９選
Amazonで買える毎日食べたい健康的な食品は探せばある。無添加で栄養があり、体に良い毎日食べたい食品を９選ご紹介。それぞれの栄養効果や使い方、食べ方も解説。