なんだか最近髪の毛が乾燥でパサパサしてきた、、、
以上のお悩みにお答えします。
どうもヨンロクです（@yonrokublog）４０代をシンプルに活き活き暮らすための生活習慣、健康、ファッション、一生物アイテムなどのライフスタイルを発信しています。
シャンプーを使わない湯シャン生活を始めて、もうすぐ4年が経ちます。
シャンプーなしで髪を洗うなんて、かゆみが出ないだろうか？フケが出るんじゃ？天パが余計酷くなるんじゃ？臭ったらいやだな、、、なんて心配もありましたが取り越し苦労でした。
実に快適です。
ただ、夏が終わり、秋らしい季節になってくると毎年髪の毛が乾燥しがちなんですよね。
実は秋は、髪が乾燥しやすい季節なのです。
そこでこの記事では、湯シャンを4年続けている筆者が、トリートメントもしなくても、ヘアオイルをつけなくても、秋冬の髪の毛の乾燥を防ぐ髪の洗い方について紹介します。
なぜ秋になると髪が乾燥しやすいのか？
夏が終わり、秋めいてくると毎年髪が乾燥してくる原因は、夏に受けた紫外線やエアコンによる乾燥のツケが、秋になってキューティクルの剥がれやパサつきとして現れるようです。
紫外線は肌だけじゃなく、髪の毛にもダメージを与えてしまうんですね。
そして秋は湿度が下がり、空気がどんどん乾燥し始めるため、髪内部の水分が蒸発しやすくなるそうです。
湯シャン歴4年の筆者が実践している髪の感想を防ぐやり方
夜は洗わない
今回一番伝えたいポイントはここです。
筆者は、夜お風呂に入るときに髪を洗わないようにしています。
え？お風呂で洗わないの？
夏は汗をかくことが多いので、お風呂でしっかり洗っていましたが、気温が下がってくると紫外線量も減り、そして頭皮に汗をかくこともなくなってくるので、夜のお風呂では髪の毛は洗う必要はないと思いました。
これは湯シャンを4年続けてきたから、頭皮の皮脂の分泌量が正常化してきたからこそできる方法なのかもしれません。
その代わり、朝は洗面台でしっかり洗います。そしてドライヤーで乾かしセットします。
つまり洗いすぎを防いで、髪の乾燥を防ぐやり方。
すると、入浴中に髪を洗わないメリットってけっこうあることに気づきました。
メリット①：お風呂時間の短縮
髪の毛を洗う必要がないので、お風呂での洗う時間が短縮されます。その分ゆったりと湯船に浸かってリラックスすることができます。
メリット②：お風呂上がりのヘアセットが不要になる
夜お風呂に入る時、ヘアバンドをして髪の毛がなるべく濡れないようにしています。
だから風呂上がりにドライヤーで乾かす必要がなくなります。
風呂上がりは晩飯を食べて、テレビを見て、家にいるだけです。外出することはほぼないので、バシッとヘアスタイルを決める必要なんてありません。
襟足や毛先が濡れたところだけを、パパッとドライヤーで乾かすだけで済みます。
メリット③：フェイスタオルが１枚で済む
お風呂で髪も洗うときは、体を拭く用のフェイスタオル１枚、そして髪の毛と顔を拭く用のフェイスタオル１枚の合計２枚でしたが、髪の毛を洗わなければ、顔と体を拭く用のフェイスタオル１枚で済みます。
洗濯物が１枚減る。
五人家族なのでけっこうこれが大きいです。
シャワー温度をできるかぎり下げる
髪の乾燥を防ぐために、シャワー温度を上げすぎないことも大切です。
シャワー温度が高いと必要な皮脂まで洗い流してしまうので、なるべくぬるめのお湯で洗うようにしています。
寒くなればなるほど、熱いシャワーが恋しくなりますが、体を洗うときは高めでも、髪の毛、そして洗顔のときはぬるま湯にして気をつけています。
湯シャンを4年続けた髪の状態
そんな湯シャンのやり方を実践した結果、丸４年を迎える筆者の髪の状態は以下のとおり。
今振り返ると、湯シャン開始前とずいぶんと髪質も、ヘアスタイルも変わりましたね。
髪の毛が爆発していた頃が懐かしい、、、
そして薄毛が気になっていた頭頂部は、
もうまったく気にすることがなくなりました。
白髪は年々増えてきてしまいましたが、パサつきがひどかった髪の毛も、ドライヤーで手ぐしで乾かすだけでまとまりやすく、ずいぶんとセットしやすい髪質になってきています。
まとめ｜秋冬は朝シャンだけで十分です
以上、乾燥しがちな秋の季節の髪の洗い方について紹介しました。
もちろん毎日シャンプーでしっかり洗っている人、湯シャンしているけどまだ皮脂の分泌量が正常化していない人は、お風呂のときに髪を洗わないと気持ち悪い感じがしてしまうかもしれません。
そういう方は無理せず入浴時にしっかり髪を洗った方がいいでしょう。
4年湯シャン続けている筆者も汗ばむ季節は、朝と夜の1日2回湯シャンをしていますが、乾燥しやすい秋冬は朝シャンだけの湯シャンがちょうどいい感じじゃないかと思っています。
涼しくなってきてから2週間ほど試しましたが、お風呂のときに髪を洗わなくても、臭いませんし、フケもでない、かゆみもない、髪の毛がよりしっとりしているので乾燥しにくくなっているなと実感しています。
いつものように湯シャンしているのに、なぜか髪の毛が最近乾燥しがちだなと思っている人は、洗い過ぎなのかもしれません。
一度試してみてはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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