食生活

若い頃から食べている食事のまま４０代でも続けていませんか？年齢を重ねていくと、運動量や代謝は自然と落ちていきます。体は退化していくのに食事はそのままで大丈夫なのでしょうか？まさか体に良いと思って食べている物が実は病気のリスクを高めるものだったとは、、、

１日１食オートファジー生活を半年続けている４０代ミニマリストが毎日食べている食事メニューを紹介。何を食べるかも大事だけど食べ方にも注意しよう。