食生活

血管年齢が１０歳以上高い人は注意。４０代の今ならまだ間に合う毎日の食事に取り入れやすい血管年齢を下げてくれる食べ物を７つ紹介。

味噌汁は毎日飲みたい。でも1人前だけ作るのは大変と思っている人必見。1人分の味噌汁を鍋を使わずお椀だけでサッと作れるレシピを紹介。正しい味噌の選び方、避けるべき味噌汁も解説。

４０代なら晩酌のおつまみにも気をつけたい。ダイエットしたい人でもヘルシー志向な人でも安心な無添加で健康的な罪悪感なしのウイスキーに合うおつまみを５選ご紹介。

Amazonで買える毎日食べたい健康的な食品は探せばある。無添加で栄養があり、体に良い毎日食べたい食品を９選ご紹介。それぞれの栄養効果や使い方、食べ方も解説。

近畿地区先行販売の新ノンアルコールビール『アサヒ　ゼロ』を早速試飲してみた感想をレビュー。うまい？まずい？原材料に人工甘味料は添加されているのかも解説。

４０代から知っておきたいがんのリスクを上げてしまう危険な食べ物と、がんのリスクを下げてくれる食べ物と食事法をわかりやすく解説。

若い頃から食べている食事のまま４０代でも続けていませんか？年齢を重ねていくと、運動量や代謝は自然と落ちていきます。体は退化していくのに食事はそのままで大丈夫なのでしょうか？まさか体に良いと思って食べている物が実は病気のリスクを高めるものだったとは、、、

１日１食オートファジー生活を半年続けている４０代ミニマリストが毎日食べている食事メニューを紹介。何を食べるかも大事だけど食べ方にも注意しよう。