アンチエイジング 【冷水シャワーの効果と注意点】１年間コールドシャワーを続けた結果
今流行りの冷水シャワーは本当に効果はあるのか？４０代男が１年間続けたら驚きの効果！冷水シャワーのメリット、デメリット、やり方について詳しく解説。
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食生活 【知らないと後悔する】コーヒーの凄すぎる健康効果と危険な飲み方
コーヒーが健康に良いって本当？数多くの研究結果からわかった凄すぎるコーヒーの健康効果とは？絶対にダメなコーヒーの飲み方、コーヒーに混ぜたいおすすめ食品も解説。
ライフハック 【眠りたいのに眠れない】４０代からなりがちな不眠症の理由と対処法
毎日疲れているはずなのになぜかぐっすり眠れない。そんな不眠症に悩むのが４０代、５０代に多い傾向があります。不眠症になる原因と対処法、毎日朝までぐっすり眠れるようになった筆者のルーティンも紹介。
食生活 【超簡単】健康効果を高めるために毎日コーヒーに混ぜている食品
朝はコーヒー１杯だけ。一日一食のオートファジー生活を続ける４０代男が、必ずコーヒーに混ぜている美容・健康効果を高めてくれる食品を２つ紹介します。
グッズ 【アーネストの雪平鍋１５cmを買ってみた】良いところと残念なところ
ゆでたまごを作るためにAmazonでベストセラー１位の「アーネスト雪平鍋１５cm」買ってみた。IHも使えるし、燕三条で作られていてしっかりとした造りに感激。残念だったのはゆでたまごを作るのには不向きだった。
アンチエイジング 【エプソムソルトは効果ある？】1年間エプソムソルト入浴を続けた体験談
エプソムソルトを続けるとどんな効果がある？エプソムソルトの特徴と１年間続けて実感したこと、追い焚きは？洗濯に使える？など注意点も含めて詳しく解説。
グッズ 【なんとなく買ったスノーピークのお皿】家で使う食器にちょうど良いかも
スノーピークのアイテムにしては安い？ステンレス皿の「SPテーブルウェア ディッシュ」をなんとなく買ってみたら、キャンプだけじゃなく自宅で日常使いにも使える万能皿だった。
ライフハック 【４０男の肌の老化予防】やってはいけない５つの習慣と肌が若返る食べ物５選
肌に無頓着な男性がやってしまっている肌の老化がどんどん進むやってはいけない残念な５つの習慣と肌がみるみる若返る食べ物５選について解説。
食生活 【脱小麦】４０代男が１年間プチグルテンフリー生活をやってみた結果
小麦が体に悪いって本当なのか？４０代男がグルテンフリー生活を１年続けた結果、これまで悩んでいた症状がみるみる改善された。
食生活 【ドレッシングはかけない】毎日食べてる健康効果爆上がりのキャベツサラダ
ドレッシングなしでもキャベツは美味しく食べれるのか？一日一食のオートファジー生活をしている４０代男が毎日食べている健康効果爆上がりなサラダレシピを紹介。