オートファジー

食生活

【1日1食のやり方】始める前に気をつけることと失敗しない5つのステップ

昨今注目されている1日1食の健康法はただ食事の回数を少なくすればいいだけではありません。1日1食にする時に注意することと失敗しない方法を解説。
オートファジー

【1日1食の効果はダイエットだけじゃない】1年続けてわかった10個のメリット

1日1食にしたら痩せるって本当?1日1食の効果はダイエットだけじゃなかった。夜だけ食べる1日1食生活を1年以上続けた40代男性が感じた1日1食の10個のメリット。
オートファジー

【それNGです】オートファジーで成功した人がやりがちな危険な行動5選

オートファジーを続けることで健康的になった人、ダイエットに成功した人がついついやりがちなNG行動パターンとオートファジー中でも周囲の人とうまく付き合う方法を解説。
オートファジー

【オートファジー中にアルコールはだめ?】断食中でも飲んで良い飲み物とは

オートファジーを始める時に気になるのが「お酒は飲んでいいのか?」という疑問。1日1食のオートファジー生活を実践している40代男がオートファジー中に飲んでもいい飲み物について解説。
ライフハック

【40代の薄毛・白髪対策】髪がどんどん若返る食べ物と生活習慣

薄毛、白髪は年だから仕方ない?大切なのは日々の習慣だった。医師の研究からわかった髪がみるみる生えてくる毎日摂取したい食べ物と生活習慣をわかりやすく解説。
オートファジー

【夜だけ食べる1日1食オートファジー】40代ミニマリストが1年続けた結果

夜だけ食べる1日1食のファスティングを1年間続けた40代男性の体験談を公開。体重や体調の変化、食事や生活リズムなどライフスタイルの変化も詳しく解説。
オートファジー

【オートファジーはやめたほうがいい?】5つのデメリットと向いてない人

ファスティング時間を作ることで様々な効果が期待されるオートファジーはメリットだけではないので注意が必要。オートファジーの5つのデメリットと向いていない人をわかりやすく解説。
ライフハック

【運動ゼロ×ビールは飲み続けても】半年でビール腹が解消した方法とは?

ぽっこりしたビール腹を治したい。でも運動はしたくない、大好きなビールは毎日飲みたい、そんな人でもビール腹を解消させる方法があった。40代男が半年間やり続けた結果、ビール腹が解消し9キロのダイエットに成功した方法とは?
オートファジー

【オートファジーで便秘になった体験談】1杯のアレを飲めば解決した話

オートファジーを始めたら便秘になってしまった人必見。便秘になる原因と対処法、たった1杯のアレを飲めば便秘が治った体験談を詳しく解説。
オートファジー

オートファジーダイエットしても痩せない人の残念な5つの行動パターン

なぜ痩せない?16時間のオートファジーダイエットを始めたのに全然痩せない人の残念な5つの行動パターンを解説します。痩せない原因のほとんどは食事の量、質、順番です。
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