オートファジー

夜だけ食べる一日一食を１年半続けている４０代男が実体験をもとに解説。いつ食べる？何食べてもいい？お酒は飲んでも痩せる？などすべての疑問にお答えします。

太る？もとに戻れる？体の変化は？１日１食を１年半以上続けている４０代男性が3日間の旅行中に好きなだけ食べて好きなだけビールを飲んだ結果を公開。

１日１食にしたら痩せるって本当？１日１食の効果はダイエットだけじゃなかった。夜だけ食べる１日１食生活を１年以上続けた40代男性が感じた１日1食の10個のメリット。

オートファジーを続けることで健康的になった人、ダイエットに成功した人がついついやりがちなNG行動パターンとオートファジー中でも周囲の人とうまく付き合う方法を解説。

オートファジーを始める時に気になるのが「お酒は飲んでいいのか？」という疑問。１日１食のオートファジー生活を実践している40代男がオートファジー中に飲んでもいい飲み物について解説。

夜だけ食べる１日1食のファスティングを１年間続けた４０代男性の体験談を公開。体重や体調の変化、食事や生活リズムなどライフスタイルの変化も詳しく解説。

ファスティング時間を作ることで様々な効果が期待されるオートファジーはメリットだけではないので注意が必要。16時間断食の５つのデメリットと向いていない人をわかりやすく解説。

オートファジーを始めたら便秘になってしまった人必見。便秘になる原因と対処法、たった１杯のアレを飲めば便秘が治った体験談を詳しく解説。

なぜ痩せない？16時間のオートファジーダイエットを始めたのに全然痩せない人の残念な５つの行動パターンを解説します。痩せない原因のほとんどは食事の量、質、順番です。

４０代中年男性がオートファジーを半年間やり続けたらどうなるのか？大好きなビールは毎晩飲み続けてもダイエット効果は得られるのか？結果報告します。