オートファジー

1日1食のオートファジーを３年続けたらどうなる？４年振りに人間ドックに行ってBMI、血圧、γ-GTP、善玉・悪玉コレステロール、尿酸値、肝機能などの結果をAI医師にガチ診断してもらった。

「なぜあの人はあんなにキレイなのか？」いつまでも若々しい女性芸能人が実践しているのは「食べない美容法」だった？一日一食というライフスタイルを続けている女性芸能人をまとめて紹介。

１日１食のオートファジー生活を２年続けるとどうなる？夜だけ食べる節食家ミニマリストに起こった体の変化とデメリットに感じたことについて解説。

夜だけ食べる一日一食を１年半続けている４０代男が実体験をもとに解説。いつ食べる？何食べてもいい？お酒は飲んでも痩せる？などすべての疑問にお答えします。

太る？もとに戻れる？体の変化は？１日１食を１年半以上続けている４０代男性が3日間の旅行中に好きなだけ食べて好きなだけビールを飲んだ結果を公開。

１日１食にしたら痩せるって本当？１日１食の効果はダイエットだけじゃなかった。夜だけ食べる１日１食生活を１年以上続けた40代男性が感じた１日1食の10個のメリット。

オートファジーを続けることで健康的になった人、ダイエットに成功した人がついついやりがちなNG行動パターンとオートファジー中でも周囲の人とうまく付き合う方法を解説。

オートファジーを始める時に気になるのが「お酒は飲んでいいのか？」という疑問。１日１食のオートファジー生活を実践している40代男がオートファジー中に飲んでもいい飲み物について解説。

夜だけ食べる１日1食のファスティングを１年間続けた４０代男性の体験談を公開。体重や体調の変化、食事や生活リズムなどライフスタイルの変化も詳しく解説。

ファスティング時間を作ることで様々な効果が期待されるオートファジーはメリットだけではないので注意が必要。16時間断食の５つのデメリットと向いていない人をわかりやすく解説。